PROTEÍNAS EN NUESTRA DIETA, ES DECIR, EL EFECTO DE LA PROTEÍNA EN EL CUERPO

PROTEÍNAS EN NUESTRA DIETA, ES DECIR, EL EFECTO DE LA PROTEÍNA EN EL CUERPOHoy en día, bajo la lupa de nuestro blog, tomamos uno de los tres nutrientes principales. La gran mayoría de nosotros es difícil imaginar un menú desde el que se eliminaron los alimentos que contienen proteínas. Los alimentos ricos en proteínas son especialmente apreciados por los atletas que buscan aumentar la masa muscular, aunque las proteínas saludables se comen fácilmente y aquellos que quieren perder el lastre de kilos de más. Veamos qué roles realiza la proteína en el cuerpo y después de qué alimentos con la mayor cantidad de proteína vale la pena estirar.

Multifuncional, es decir, el efecto de la proteína en el cuerpo

Científicamente, las proteínas son polímeros multimoleculares que consisten en aminoácidos. hutcheson.org La dieta de proteínas está llena de papeles diferentes. En primer lugar, es el material de construcción para las células, es parte de los órganos, las glándulas, los músculos, la piel, el cabello, las uñas y los líquidos que se encuentran en el cuerpo, excepto la orina y la bilis. Las proteínas, como componente de la hemoglobina, permiten la respiración celular, ayudan a mantener el pH correcto del cuerpo, también realizan tareas protectoras contra los patógenos. En la competencia de las proteínas es también la dirección de los nervios, porque los aminoácidos crean el sistema nervioso central. En otras palabras, la proteína es una condición necesaria para la existencia del cuerpo.

Demanda de proteínas en la comida

Demanda de proteínas en la comidaLa tesis anterior dice poner la pregunta si no, pero cuánta proteína debemos entregar al cuerpo. La demanda de proteínas determina varios factores. ¿Cuánto debemos consumir? m.in a partir de nuestra edad, el estado de salud, la economía energética del cuerpo, el sexo y lo que importa para nosotros es la actividad física. Promediando, los nutricionistas sugieren que la ingesta de proteínas sea del 10 al 15% de la porción diaria de energía. Otros cálculos sugieren que un adulto debe suministrar proteínas en una proporción de 1 G de proteína por 1 kg de peso corporal. En el caso de las personas que están en una dieta para perder peso, el cuerpo necesitará 1,2 G/1 kg de peso corporal. Una necesidad aún mayor de proteínas saludables es reportada por los amantes del deporte. Para las personas que practican deportes de resistencia, estamos hablando del rango de 1,4-1,6 G / 1 kg de peso corporal, y aquellos que están en la llamada dieta para el peso y las disciplinas de fuerza deben comer 1,8-2,0 G / 1 kg de peso corporal. Agregamos que estos son los valores dados aproximadamente, y los atletas profesionales deben consumir aún más proteínas en función de la dieta individual.

Las grandes desviaciones de la norma, como el exceso de proteína, como su desventaja, pueden provocar problemas de salud. Los médicos advierten que la insatisfacción con la demanda de proteínas puede causar una mayor susceptibilidad a la infección y a las toxinas, problemas digestivos, anemia y problemas de curación de heridas. A su vez, el exceso de proteína puede en casos extremos conducir a la osteoporosis, carga el trabajo de los riñones y el hígado. Los síntomas más comunes de una porción demasiado abundante de proteína son nerviosismo, migrañas, problemas para dormir y estreñimiento.

Alimentos con la mayor cantidad de proteína

Por lo tanto, ya sabemos cuánta proteína necesita nuestro cuerpo. Ahora vamos a tratar de responder a la pregunta de dónde encontrar la proteína en la comida. En busca de una respuesta a la pregunta, ¿Cuál es la proteína, vale la pena recordar que hay una proteína de origen animal (llamada completa – contiene más aminoácidos esenciales, es decir, los que el cuerpo no puede sintetizar por sí mismo) y una proteína de origen vegetal (llamados defectuosos). La fuente de la primera son: carne, huevos, pescado, leche y productos lácteos. El segundo grupo es alimentos verdes ricos en proteínas: legumbres, soja, nueces y granos. Los méritos especiales en este sentido son los productos muy ricos en proteínas: cacahuetes, almendras, semillas de girasol, soja seca, semillas secas de frijoles blancos, queso de cuajada, queso amarillo, cerdo, carne de res, avena, nueces y lomo.

Proteína en la dieta-expectativas y realidad

Proteína en la dieta-expectativas y realidadAprendimos la importancia fundamental de las proteínas para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Es hora de pasar de las palabras al grano y asegurar la cantidad correcta de proteína en el plato. En la práctica, puede ser bastante difícil. El recuento meticuloso de los componentes individuales que forman parte de nuestros platos es para muchas tareas por encima de las fuerzas. Las personas que, debido a la falta de tiempo, quieren comer sano y proporcionar al cuerpo una porción óptima de proteína, recomendamos una dieta en la Caja en nuestro rendimiento. Master Dieta ofrece comidas balanceadas hechas con alimentos integrales obtenidos de proveedores probados. Un menú variado le permitirá elegir un menú que se adapte a sus gustos y necesidades de proteínas saludables. En la composición de nuestros juegos encontrará productos ricos en proteínas que rápidamente le permitirán alcanzar los objetivos previstos, dietéticos.a

 

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Enfermedad de Hashimoto: causas, síntomas del tratamiento

Enfermedad de Hashimoto: causas, síntomas del tratamientoLa enfermedad de Hashimoto (Hashimoto, tiroides crónica) es difícil de diagnosticar y su tratamiento es eliminar los efectos, no las causas de la afección. Los síntomas de la enfermedad de Hashimoto pueden ser muy diferentes, pero los más comunes son menstruaciones abundantes, sequedad de la piel, fatiga constante, colesterol alto. La enfermedad de Hashimoto debe controlar sistemáticamente el estado de salud. Verifique Cuáles son los síntomas más comunes de la enfermedad de Hashimoto?

La enfermedad de Hashimoto o popularmente-Hashimoto, tiene varios otros nombres-linfocítica crónica (autoinmune) tiroiditis (bocio linfático, tiroiditis de Hashimoto. Tiroides, tiroides linfocítica crónica. tiroiditis Hashimoto, tiroiditis lymphocytica chronica).

La enfermedad de la Tiroides fue descrita por primera vez en 1912 por el médico japonés – Hakaru Hashimoto.

La enfermedad de Hashimoto es una enfermedad autoagresiva que se produce debido a un error en el sistema inmune (inmune) en el que el cuerpo se dirige el uno al otro. Por una razón desconocida, el sistema inmune reconoce las proteínas tiroideas como hostiles y las destruye, violando la actividad de la enzima responsable de la síntesis de las hormonas tiroideas.

Las mujeres son más enfermas que los hombres, en su mayoría mujeres maduras, pero también muy jóvenes, incluso niños.

Especialmente en riesgo de tiroides – una persona con diabetes tipo 1 y aquellos en la familia actuó una de las enfermedades de la tiroides. Sucede que la madre tiene una enfermedad de graves que causa hipertiroidismo, y la hija de la tiroides, en la que el hipotiroidismo.

En cualquier caso, la tiroides autoinmune se refiere a enfermedades en la familia. Dice que un factor en esta enfermedad puede ser el debilitamiento de la inmunidad como resultado de estrés crónico, problemas, trastornos, exceso de trabajo o infección.

La tiroides es común en las mujeres poco después del parto. Entonces, a veces, espontáneamente se convierte en un estado de latencia para hablar de nuevo tarde o temprano. Cada segunda persona conduce a un hipotiroidismo constante.

Enfermedad de Hashimoto-síntomas

La enfermedad puede ocurrir sin ningún síntoma, las personas con Hashimoto viven inconscientemente.Enfermedad de Hashimoto-síntomas

A veces, la tiroides inflamada aumenta gradualmente en Tamaño, formando un bocio, es firme, pegajoso y desigual.

Extremadamente rara vez duele cuando se toca y sólo a veces da una sensación de plenitud o opresión en la garganta.

Pero la enfermedad de Hashimoto también puede ocurrir con atrofia tiroidea.

Inicialmente, la tiroides libera cantidades adecuadas o excesivas de hormonas, pero después de meses o años, se desarrolla una hipofunción que empeora la salud.

Los síntomas de la tiroides no son específicos:

  • fatiga constante
  • somnolencia
  • problemas con la concentración y la memoria
  • la volatilidad de los humores
  • la propensión a la depresión
  • congelación
  • abundantes de la menstruación
  • la sequedad y la aspereza de la piel
  • la pérdida de cabello
  • el estreñimiento
  • dolor en los músculos y las articulaciones
  • el aumento de los niveles de colesterol
  • infundada de que el aumento de peso

La somnolencia se traduce en exceso de trabajo, problemas con la memoria de la edad y en nuestra mente no viene que estas quejas aparentemente triviales pueden ser un precursor de una enfermedad en desarrollo. A veces causa trastornos de la ovulación y, por lo tanto, dificultad para concebir, así como abortos espontáneos.

Los niños con inflamación de la tiroides, peor aprenden y crecen más lentamente. A veces prematuramente maduran sexualmente. Sin embargo, debido a la ambigüedad de los síntomas, no los asociamos con la enfermedad tiroidea.

Enfermedad de Hashimoto: ¿qué estudios?

El hecho de que el mal estado de salud es el resultado de Hashimoto, o no, resuelve el endocrinólogo, sobre la base de estudios especiales. La construcción de la glándula tiroides característica de esta enfermedad, el especialista distingue fácilmente al tacto. El principal estudio bioquímico es la determinación de los niveles de TTG en la sangre (tirootropina) de la hormona pituitaria, que controla el trabajo de la glándula tiroides. El aumento de TTG indica su deterioro.

Si un adulto tiene un nivel elevado de TTG en una concentración normal o reducida de hormonas tiroideas: T4 (tiroxina) y T3 (trójjodotyroniny), no someterse a cirugía tiroidea que puede dañarla, no tomar medicamentos que puedan causar una disminución o no ser tratados con yodo radiactivo, es posible que la disminución sea causada por la enfermedad de Hashimoto.Enfermedad de Hashimoto: ¿qué estudios?

Para confirmar el diagnóstico, todavía es necesario realizar un estudio sobre los anticuerpos de la tiroides (si están en la sangre, esto indica una enfermedad).

Anticuerpos anti-TPO-indicaciones para el estudio, interpretación de los resultados

Antitrombocitos anti-TG-indicaciones para el estudio, la interpretación del resultado

La ecografía de la glándula tiroides evaluará con precisión el Tamaño de la glándula, los cambios en su estructura, identificar la presencia de espárragos, nódulos. Si la enfermedad se acompaña de nódulos tiroideos, generalmente se realiza una biopsia de aguja fina para determinar Cuál es su naturaleza.

Medicamentos de por vida

Las personas con hipotiroidismo requieren un tratamiento sistemático bajo el control de un endocrinólogo. Desafortunadamente, muchos pacientes dejan de tomar medicamentos cuando encuentran que los niveles de TTG han vuelto a la normalidad. Mientras tanto, la terapia no debe interrumpirse. Recuerde, TTG se mantiene en el nivel correcto solo gracias a la ingesta constante de hormonas. Después de terminar el tratamiento, aumentará de nuevo. Y no es indiferente para el cuerpo.

 

Infarto de miocardio-síntomas, tratamiento, causas

Infarto de miocardio-síntomas, tratamiento, causasEl infarto del corazón y sus síntomas son la consecuencia de una enfermedad coronaria progresiva, y al mismo tiempo, según el escenario, su personaje. El ataque al corazón llega al año alrededor de 100 mil personas, por lo que vale la pena ampliar su conocimiento de esta enfermedad. Qué es un infarto de miocardio? Cuáles son las causas y síntomas del infarto de miocardio? ¿Cuál es el tratamiento? Cómo prevenir un ataque al corazón?

Tabla

  • Infarto de miocardio-causas
  • Infarto de miocardio-síntomas
  • Ataque cardíaco-diagnóstico e investigación complementaria
  • Infarto de miocardio-tratamiento
  • Infarto de miocardio-rehabilitación
  • Infarto de miocardio-complicaciones y pronóstico

Un ataque al corazón (músculo cardíaco) y, de hecho, un síndrome coronario agudo, se debe a una fuerte limitación del flujo sanguíneo a través de las arterias coronarias.

Las arterias coronarias, es decir, los vasos que conducen la sangre al músculo cardíaco, generalmente dos, más a la izquierda y menos a la derecha.

La causa de la enfermedad en el síndrome coronario agudo es siempre la isquemia del miocardio. Su gravedad es la base de la introducción de tipos de infarto de miocardio.

Los cambios en el ECG o su ausencia corresponden al grado de estrechamiento del recipiente, y este patrón permite dividir el ataque al corazón en:

síndrome coronario agudo sin levantar el segmento ST-cuando el flujo disminuye, pero persiste

síndrome coronario agudo desde la altura del segmento ST-como la arteria está completamente cerrada

En ambos casos, los marcadores bioquímicos son elevados, en ambos puede haber cambios en el segmento ST en el ECG, pero la base de la división es la elevación de esta sección.

Una afección como el infarto, en términos de síntomas, es una angina inestable. Sin embargo, en este caso, no hay cambios en el ECG, ni marcadores elevados, prevalece el dolor en el pecho.

Infarto de miocardio-causas

La causa del infarto de miocardio es más a menudo aterosclerosis, es decir, estrechamiento de los vasos sanguíneos a través de los depósitos, en particular el colesterol. Sin embargo, la aterosclerosis aumenta lentamente, así que ¿por qué causa un infarto que es una afección repentina?Infarto de miocardio-causas

La causa es el daño a las placas ateroscleróticas. Algunos son las llamadas placas inestables que se rompen fácilmente. Esto, a su vez, las plaquetas aprenderán cómo interrumpir el Servicio y comenzarán a conectarse en ese lugar. Además, hay un espasmo de la arteria.

Ambos efectos, cuando tienen demasiada gravedad, causan el cierre del recipiente y la aparición de isquemia.

Los factores de riesgo del infarto de miocardio afectan la formación de placas ateroscleróticas y su agrietamiento. Los factores de riesgo más estudiados incluyen:

hiperlipidemia, es decir, exceso de” colesterol malo ” LDL

  • fumar cigarrillos
  • diabetes
  • hipertensión arterial
  • obesidad
  • falta de actividad física
  • dieta equivocada

Todos estos factores podemos cambiar y reducir significativamente el riesgo de un ataque al corazón, llevando un estilo de vida saludable. También hay varios factores que no podemos afectar: la edad y el sexo (más propensos a los hombres y las personas mayores), la aparición de un infarto en la familia.

Con menos frecuencia conducen al corazón:

  • espasmo de la arteria coronaria
  • inflamación de la arteria coronaria
  • embolia (fragmento de coágulo de otro lugar que fluye con una corriente de sangre)
  • deficiencias anatómicas
  • anemia muy severa
  • vicios pesados de la válvula aórtica
  • En los dos últimos casos, el infarto se debe a la falta de suministro de oxígeno a las necesidades del miocardio.

Infarto de miocardio-síntomas

El Tamaño de la arteria coronaria, que se cerrará y el grado de este cierre, indica cuán formidable es el ataque al corazón. Por lo tanto, los síntomas del infarto de miocardio pueden ser variados.

Si una arteria pequeña está bloqueada, no podemos sentirla en absoluto, y el cierre de una arteria grande puede incluso terminar con la muerte.

El síntoma más importante y más característico del infarto de miocardio es el dolor en el pecho, que:

se desencadena a través de factores como la carga física, el aire frío, el estrésInfarto de miocardio-síntomas

  • permanente
  • fuerte
  • ardiente
  • podro
  • estrangulamiento

irradia en el cuello, la mano izquierda, a veces en el estómago

no desaparece después de la interrupción de la causa o después de su uso por algunos pacientes con enfermedad coronaria-nitroglicerina

Un ataque al corazón puede ir acompañado:

  • asfixia
  • palidez
  • dobladillo
  • palpitaciones del corazón
  • aceleración de la frecuencia cardíaca
  • Sucede que los síntomas del infarto son:
  • desmayo
  • dolor de tripas
  • náusea
  • estado de la gota

Sin embargo, son mucho menos específicos, y cuando se producen ataques cardíacos solo se sospecha después de excluir otras causas más comunes de tales síntomas.

Por supuesto, estas dolencias pueden ocurrir uno por uno, varios a la vez, muy raramente-todo.

Sucede que el infarto tiene síntomas no cardíacos o no, y su aparición se diagnostica solo después de un largo tiempo desde el Inicio en función de los cambios en el ECG o las imágenes.

Expertos: varios años antes del infarto, puede haber trastornos sexuales

– Varios años antes de la aparición de enfermedades cardiovasculares graves y un infarto, muy a menudo los pacientes tienen trastornos de la erección. Es muy importante no reducir y no siempre TRADUCIR-es el estrés-dice newsrm.tv Dr. Monica lukasewicz, seksuolog, ginecólogo obstétrico, clínica “médica ” nOvum”, Departamento de obstetricia y obstetricia del hospital Bielańskiego.